MAIORIA DOS BRASILEIROS ACREDITA QUE EVITAR DOCES PREVINE DIABETES-POR DRAUZIO VARELLA

MAIORIA DOS BRASILEIROS ACREDITA QUE EVITAR DOCES

PREVINE DIABETES

Juliana Conte

diabete_2O que é melhor para prevenir o diabetes: evitar comer muito açúcar, ter uma dieta balanceada ou fazer atividade física? Se a primeira opção for a mais correta para você, cuidado. Alguns velhos mitos ainda estão claramente associados à enfermidade, conforme evidencia uma pesquisa inédita realizada pelo Ibope a pedido da SBD (Sociedade Brasileira de Diabetes).

O levantamento, feito com 1.106 pessoas entre homens e mulheres de 18 a 60 anos, em seis capitais do Brasil (São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Porto Alegre e Recife), mostrou que quase 90% dos entrevistados têm a falsa ideia de que basta evitar o consumo de açúcar (e somente este ingrediente) para se ver livre do diabetes. Na verdade, segundo o endocrinologista Luiz Turatti, vice presidente da SBD, atividade física regular, parar de fumar e dieta adequada é que são os fatores primordiais da prevenção.

“Especificamente, não existe nenhum alimento que programe o desenvolvimento do diabetes. Dieta inadequada, incluindo os açúcares e gorduras, mais sedentarismo, predispõe ao sobrepeso. Esses sim são os grandes vilões”.

“Mesmo entre os pacientes diabéticos, há o mito de que o carboidrato não pode ser ingerido, o que não é real. Eles são importantes em uma dieta, pois fornecem energia ao organismo. Mas o que existem são os carboidratos bons, como uma fatia de pão integral, arroz, legumes ou frutas, por exemplo, e os ruins, como o açúcar refinado, bolachas e pães brancos, que devem ser consumidos com parcimônia”, completa.

No Brasil, o diabetes tipo II já virou uma epidemia que somente no ano passado matou quase 14 milhões de indivíduos. Acomete em especial pessoas obesas com mais de 40 anos, sedentárias e se caracteriza quando a insulina produzida pelas células do pâncreas não é suficiente ou simplesmente não consegue agir de maneira adequada. Com isso, começa a haver acúmulo de glicose (açúcar) na corrente sanguínea.

Ainda de acordo com a pesquisa, somente 30% acreditam que é fundamental fazer atividades físicas diárias para se prevenir e 80% pensam que o peso ideal não tem correlação com a enfermidade.

“A mudança no estilo de vida é fundamental para a prevenção. Praticar exercícios físicos pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos é uma arma poderosa, seja você diabético ou não”, destaca Turatti. Outra questão que preocupa os brasileiros é em relação ao tratamento. Mais da metade tem medo e o considera muito complicado, o que não é verdade. “A doença pode muito bem ser controlada com a dobradinha medicamentos mais mudança de hábitos. Não é preciso ter medo do diabetes, e sim aprender a conviver com o problema”.

Diabetes: mude seus valores

Além da divulgação da pesquisa, a SBD lançou oficialmente a campanha “Diabetes: mude seus valores”, que tem como objetivo conscientizar a população de que a doença pode ser prevenida, além de lembrar aqueles que já são portadores que mudanças de hábitos são fundamentais para o sucesso no tratamento. Haverá a distribuição de folders, cartazes e anúncios em diversos estabelecimentos públicos, como aeroportos e estações de metrô, e campanha no meio digital, além de ações diretas voltadas à comunidade. O foco da campanha é atingir principalmente um público que se considera imune à enfermidade: os adultos jovens a partir dos 30 anos.

FONTE: http://drauziovarella.com.br/diabetes/maioria-dos-brasileiros-acredita-que-evitar-doces-previne-diabetes/

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Retornando ao blog cheia de novidades!

Queridos amigos(as),

que saudade de vocês! Andei meio sumida desde 2012 até hoje! Alguns sabiam os motivos, outros imaginavam e outros nem sonhavam! Mas graças a deus foi um motivo muito bom que me fez sair um pouco do ar…! Em 2012  estive gravida e cuidando dia a dia da minha gestação! E graças a deus foi um sucesso! Hoje, minha filha, Bruna tem 6 meses e está cada dia mais linda e apaixonante! Mas e ai? Claro que vou tentar contar como foi essa minha trajetória com o objetivo de encorajar todas as doces mamães que teem medo….o que é totalmente normal, mas o mais importante é dizer para vocês que É POSSIVEL!

 

Aguardem o próximo post, ele se chamará VIDA NOVA!

 

beijos,

 

Laiara

Diabetes no TV XUXA – que legal!!!!!! Papo sério! Xuxa fala sobre diabetes com Paula Toller, José Loreto e profissionais

Pessoal,

achei super interessante essa matéria…é tão bom sabermos que não estamos sós e que o problema da DIABETES hoje é falta de informação!!!

O PROBLEMA NÃO É TER DIABETES E SIM NÃO CUIDAR DELA!!!

Assistam o vídeo!!!

http://tvg.globo.com/programas/tv-xuxa/videos/t/programas/v/papo-serio-xuxa-fala-sobre-diabetes-com-paula-toller-jose-loreto-e-profissionais/2235746/

beijos,

Laiara

SEXTA-FEIRA É DIA DE: COMIDA BAIANA

Aqui em Salvador, dia de sexta é dia de comida baiana ( Caruru, Vatapá, Peixe de moqueca, galinha de moqueca, farofa de dendê, bobó de camarão…acarajé)….Resolvi testar essas delicias de carboidratos. Na bomba fiquei na duvida se usava o bolus Multionda ou não…pq de fato tem muita gordura esse tipo de comida…

Na duvida, usei. Glicemia pré-almoço: 99. Comi: vatapá, farofa, peixe de moqueca, caruru, bobó de camarão e arroz….. hummmm

Vamos para as contas:

  • 1 colher de sopa de vatapá: 20g de CHO;
  • 2 colheres de sopa de arroz branco: 10g de CHO;
  • 1 colher de sopa de farofa de dendê: 15g de CHO;
  • 1 concha de Caruru: 0g de CHO;
  • Peixe de moqueca: 0g de CHO;
  • 1 colher de sopa de bobó de camarão (chutei):10g de CHO
  • 1 copo de água de côco: 15g de CHO

TOTAL: 65g de CHO

Glicemia pós: 114! Deu certo!!!!!

Diabetes… por Rubem Paiva

Já li vários textos sobre DIABETES, mas um texto igual a esse do nosso ilustre RUBEM PAIVA….nunca vi igual!!!

Por isso mais uma vez vou compartilhar mais uma das suas pérolas!!!

Eu sou diabético. Doença danada igual ao cupim. O cupim entra na madeira e vai comendo por dentro, roendo, fazendo túneis, esburacando. Do lado de fora a gente não percebe. Aí chega um dia em que a madeira vira farelo.

Assim, é o danado do diabetes. Os sintomas quase não aparecem, do jeito mesmo que acontece com o cupim. Por não ter sintomas a gente acha que está tudo bem. Mas o cupim, escondido, está roendo.

Diabetes não tem cura. É doença crônica. Doença crônica é uma doença que requer cuidados até a morte. Mas não se apoquente. A vida também é doença crônica que exige cuidados até a nossa morte. Todo dia você tem de comer, beber, respirar…

O diabetes é uma perturbação no sistema de transporte do sangue. O sangue não consegue transportar o açúcar para seu destino, que são as células. O  trenzinho que transporta o açúcar para as células tem o nome de insulina. Açúcar é vida para elas. Como o trenzinho está emperrado, o açúcar fica girando em falso, sem chegar ao seu destino. É por isso que a taxa de glicemia, isso é, da quantidade de açúcar no sangue, sobe.

Se você se cuidar, os cupins não conseguirão fazer o seu trabalho. São três os cuidados básicos:

Tome os remédios que o médico manda. Não vá acreditar no que dizem os sabichões que palpitam que diabetes se cura com chá de não sei o quê. É mentira. Temos de nos valer dos remédios da farmácia.

É preciso manter o tráfego do açúcar desimpedido. Muitas das coisas que comemos, mesmo  que não sejam os deliciosos doces e bombons, se transformam em açúcar quando entram na circulação.. Batatas, pastéis, macarrão, mandioca, feijão, pão ( pão com manteiga é tão bom!), cerveja, uísque. Não é para você parar de comer estas delícias. É só comer menos e com cuidado. Se você comer em demasia, o tráfego fica entupido, a glicemia vai para as alturas. Sei que é difícil, mas aprenda a comer menos. Para ganhar força nesta disciplina terrível, lembre-se de Ghandi! Ele jejuava sempre. E teve boa saúde até o fim da vida. Comer pouco faz bem à saúde. Seu estômago, acostumado a comilanças, vai protestar e roncar. Quando isso acontecer, faça um lanchinho: um naco de queijo e uma fruta. Com o tempo você vai se acostumar. Emagreça. Gordura e diabetes andam de mãos dadas. Agora, se você quiser morrer antes da hora, continue a comer como sempre comeu. O diabetes adora os gulosos! Morrer não é nada. O terrível é quando é preciso amputar uma perna ou vem a cegueira.

Caminhar todo dia, se possível. Pelo menos 45 minutos. As caminhadas ajudam a diminuir o açúcar no sangue, além de dar uma sensação gostosa no corpo.

É uma bela manhã. Medi meu diabetes no aparelhinho. Não gostei do número que apareceu. Já tomei o meu remédio e agora saio para uma caminhada. A vida é boa! Longa vida é o que desejo para você e para mim!”

Rubem Alves

Um beijo enorme!

Laiara 🙂

PORTAL DE BEM COM A VIDA – ROCHE

A Roche hoje apresentou o Portal De Bem com a Vida  www.debemcomavida.com.br. Muita informação sobre qualidade de vida, tratamento do diabetes, alimentação gostosa e saudável, exercício físico, além de uma grande oportunidade de aprendizado e troca de experiências. As pessoas podem explorar as áreas, comentar os assuntos e posts dos nossos colunistas, mandarem suas perguntas e interagirem com nossas ferramentas!! A ideía é ter muitas atualizações, para manter  sempre as pessoas atualizadas, informadas e motivadas. É possível viver De Bem com a Vida em qualquer situação!!

VALE A PENA DAR UMA OLHADA….ESTA MUITO INTERESSANTE!!!!

BEIJOS,

LAIARA 🙂